Czy spożywać białkowe suplementy?

sportWielu z nas sięga w swojej codzienności po różnego rodzaju suplementy diety, które mają na celu podtrzymanie dobrego zdrowia lub też jego poprawę. Nie każdy rodzaj suplementów jest jednak odpowiedni do regularnego stosowania. Weźmy chociażby suplementy białkowe. Jeśli nie jesteśmy osobami regularnie trenującymi, jeśli nie budujemy masy mięśniowej, spożywanie suplementów białkowych może tylko i wyłącznie spowodować efekt nadmiernego spożywania białka, co wiąże się z pewnymi problemami natury zdrowotnej. Continue reading

Białko serwatkowe

białkoNa chwilę obecną białko serwatkowe należy zaliczyć do tych najbardziej popularnych, mających największe wzięcie odżywek białkowych. Stosowane przez bardzo szerokie grono sportowców odżywki białkowe są bardzo skuteczne w swoim działaniu, a białko serwatkowe wiedzie tutaj prym. Warto, więc w tym miejscu zapytać o to, czym tak właściwie jest owo białko serwatkowe? To produkt powstały w procesie ultrafiltracji, w wyniku, którego z produktu bazowego, jakim jest serwatka, otrzymujemy coś znacznie bardziej wartościowego, a chodzi oczywiście o białko serwatkowe. Continue reading