Jak dawkować DAA?

trenerDAA jest suplementem diety, dzięki któremu możemy mówić o znacznie wyższym poziomie testosteronu w naszej krwi. Jak wiadomo, w przypadku mężczyzn jest to hormon kluczowy dla zachowania funkcji męskich, w tym również funkcji seksualnych. DAA to nic innego jak kwas D-asparginowy. W tym miejscu jednakże nie chcemy pytać o funkcje, jakie spełnia DAA, o jego zastosowanie, ale chcemy zapytać o to, w jaki sposób należy dawkować tenże suplement diety. Prawidłowa dawka jest czymś niezwykle ważnym i należy jej przestrzegać. Continue reading

Kurs dla ambitnych

trenerPrzystąpienie do kursu trenera personalnego to z pewnością jest odważny krok. Z jednej strony możemy powiedzieć, że funkcja trenera personalnego to prestiż, to bardzo opłacalna funkcja, ale z drugiej strony na pewno musimy również wskazać na to, że jest to odpowiedzialny zawód. Dlatego też tak ważnym elementem jest to, aby właściwie przygotować się do takiego zawodu oraz to, aby mieć odpowiednie predyspozycje do jego wykonywania. Bez tego ostatniego elementu na próżno nam szukać miejsca wśród osobistych trenerów. Continue reading

Co znajdziemy w białku serwatkowym?

białkoBiałko serwatkowe słusznie uchodzi za jedną z najbardziej skutecznych odżywek dla sportowców. Niemniej jednak musimy w tym miejscu zapytać o to, co tak naprawdę możemy znaleźć w owej odżywce, z czego się ona składa? W przeważającej większości, w około 80% mowa jest o białku serwatkowym, aczkolwiek pozostaje nam jeszcze około 20%. Cóż zatem jeszcze w owym białku możemy znaleźć? Na pewno jest to naturalnie powstająca wilgoć, bez której białko serwatkowe nie byłoby tym samym produktem, na pewno również musimy wskazać na minerały występujące w stanie naturalnym w serwatce. Continue reading

Naturalny składnik

kreatynaTak naprawdę mówiąc o kreatynie, mamy na myśli naturalny składnik ludzkich mięśni, dzięki któremu dochodzi do przemian białkowych. Wielu z nas jednakże kojarzy kreatynę ze specjalnym suplementem diety dla sportowców. Kreatyna faktycznie jest tym suplementem, który może dać nam bardzo obiecujące wyniki. Warto zauważyć, że ten naturalny składnik występujący w ludzkich mięśniach jest obecnie dostępny nie tylko w wersji podstawowej, ale ponadto trzeba wskazać na to, że mamy do czynienia z różnymi wersjami smakowymi, dzięki czemu możemy mówić o znacznie większych możliwościach, możemy mówić o pewnym wyborze, przed jakim stoimy, jaki posiadamy. Continue reading

Doping – o co w tym chodzi?

arnold schwarzeneggerO środkach dopingujących słyszał chyba każdy. Zasadniczo też nikomu nie kojarzą się one pozytywnie. Niemniej jednak wielu sięga po owe środki, aby móc osiągnąć więcej. W tym miejscu jednak musimy zapytać o to, czym właściwie jest doping i jakie środki możemy do niego zaliczyć? Przede wszystkim doping, środki dopingujące są czymś niedozwolonym, czymś, co przeczy zasadom uczciwej rywalizacji sportowej, co podnosi sprawność sportową, ale w niewłaściwy sposób. Doping jest czymś, z czym świat sportu walczy, a sportowcy sięgający po ów doping są piętnowani, są dyskwalifikowani na pewien czas, a w pewnych sytuacjach nawet dożywotnio. Ponadto oczywiście wykryty doping powoduje, że danemu sportowcowi odbiera się medale zdobyte w zawodach. Co możemy zaliczyć do środków dopingujących? Continue reading

Kurs na trenera

treningKursy na trenerów personalnych cieszą się współcześnie dosyć dużym wzięciem, ale nic w tym dziwnego, gdyż współcześni ludzie wyrażają większe chęci na bardziej aktywny tryb życia, stawiają sobie określone cele związane z własnym ciałem. Sami często nie są w stanie osiągnąć określonych celów i dlatego zwracają się do trenerów osobistych. Dlatego też zawód trenera personalnego cieszy się takim zainteresowaniem. Continue reading

Ważna część specjalistyczna

treningW każdym kursie na trenera personalnego możemy wyróżnić dwie zasadnicze części. Pierwsza z nich to część teoretyczna, ale na pewno znacznie bardziej ważna i znacznie bardziej inspirująca jest część praktyczna, część specjalistyczna. W tej części możemy wyróżnić takie elementy jak ćwiczenia i warsztaty, możemy wyróżnić taką część jak samokształcenie oraz taką część jak praktyki instruktorskie. Continue reading