Liczy się przyswajalność

dietaWiele osób stawia obecnie na białko serwatkowe jako na tę najbardziej skuteczną odżywkę sportową, aczkolwiek mamy również sporą grupę osób, które stawiają na białko kazeinowe. W tym miejscu powstaje zatem pytanie o to, która z owych dwóch rodzajów odżywek jest dla nas faktycznie lepsza? Tak naprawdę nie możemy tego w jednoznaczny sposób określić, ponieważ oba rodzaje odżywek sportowych są bardzo skuteczne, są bardzo dobre, a różnica pomiędzy nimi tkwi w głównej mierze w przyswajalności. Mówiąc o białku serwatkowym wskazujemy na szybką przyswajalność, dzięki czemu jego zastosowanie bezpośrednio po treningu jest jak najbardziej na miejscu. Co innego jeśli mówimy o białku kazeinowym. Te charakteryzuje się długim czasem wchłaniania, co przekłada się na moment jego przyjmowania. Jak najbardziej warto jest bowiem po ów produkt sięgnąć chociażby bezpośrednio przed snem, gdy potrzebujemy tego dłuższego czasu wchłaniania.

Świat odżywek białkowych

Bookmark the permalink.

Comments are closed