Jak zmniejszyć apetyt?

Podczas odchudzania czeka nas wiele wyzwań. Być może, a nawet na pewno wyrzeczeń i postanowień, których będziemy musieli się trzymać, żeby faktycznie zobaczyć z czasem upragnione efekty. Problemem, który powoduje, że przybieramy na wadze jest to, iż niekiedy wykazujemy większy apetyt i pochłaniamy więcej ilości pokarmów niż tak naprawdę potrzebuje nasz organizm. Continue reading

Siłownia i utrata wagi

jedzenieNa wstępie od razu musimy jasno zaznaczyć, że siłownia nie jest najlepszym dla nas wyborem, jeśli chodzi o utratę zbędnych kilogramów, o wyszczuplenie naszej sylwetki. Jeśli to jest nasz cel treningowy, to zdecydowanie lepiej będzie, jeżeli wybierzemy dla siebie inne miejsce. Są jednakże takie sytuacje, w których ktoś wybiera siłownię, a jako swój nadrzędny cel do osiągnięcia obiera właśnie schudnięcie. Co wtedy? Przede wszystkim musimy sobie uświadomić, że zanim nasz organizm zacznie wykorzystywać tkankę tłuszczową, będzie korzystał z zapasów glikogenu. Tym samym nasz trening na siłowni musi trwać grubo ponad pół godziny. Continue reading