Siłownia i utrata wagi

jedzenieNa wstępie od razu musimy jasno zaznaczyć, że siłownia nie jest najlepszym dla nas wyborem, jeśli chodzi o utratę zbędnych kilogramów, o wyszczuplenie naszej sylwetki. Jeśli to jest nasz cel treningowy, to zdecydowanie lepiej będzie, jeżeli wybierzemy dla siebie inne miejsce. Są jednakże takie sytuacje, w których ktoś wybiera siłownię, a jako swój nadrzędny cel do osiągnięcia obiera właśnie schudnięcie. Co wtedy? Przede wszystkim musimy sobie uświadomić, że zanim nasz organizm zacznie wykorzystywać tkankę tłuszczową, będzie korzystał z zapasów glikogenu. Tym samym nasz trening na siłowni musi trwać grubo ponad pół godziny. Continue reading