Wedle ścisłych zasad

Jeśli trenować to oczywiście tylko i wyłącznie skutecznie. Wiadomo, bowiem, że jeśli nie mamy owej skuteczności, jeśli nie są dla nas widoczne skutki naszego treningu, to często w takiej sytuacji po prostu się szybko poddajemy. Jednakże sam trening, chociażby najbardziej intensywny nie może nie być poparty naszym codziennym trybem życia. Nie można mówić o pełnej skuteczności, jeśli nie odżywiamy się we właściwy sposób i nie prowadzimy ogólnego odpowiedniego trybu życia. Ma to szczególne znaczenie wówczas, jeśli mówimy o bardzo intensywnym treningu, jak chociażby w przypadku treningu typu crossfit. Jest to bardzo intensywny trening, podczas którego skaczemy, biegamy, wyciskamy sztangi oraz wykonujemy bardzo wiele obciążających nasz organizm ćwiczeń. Jest to trening, przy którym wylewamy ogromne ilości potu, a więc jednocześnie musimy zadbać o to, aby we właściwy sposób nawodnić nasz organizm. Bardzo ważnym elementem jest, zatem jakaś niegazowana woda mineralna, soki owocowe jak również bardzo dobrym pomysłem jest herbata do posiłku oraz pomiędzy posiłkami. Ważne jest to, aby przyjmowane pokarmy były w jak największym stopniu pełnowartościowe, aby były bogate w warzywa, owoce oraz w różne składniki odżywcze.

Dla kogo trening?

Wszakże trening crossfit jest skierowany na to, aby w stosunkowo szybkim czasie poprawić parametry kondycyjne naszego organizmu, abyśmy mogli pochwalić się większą siłą, wydolnością, wytrzymałością, większą masą mięśniową. Bez odpowiedniej diety, bez właściwej dbałości o uzupełnianie płynów i dostarczanie do organizmu różnych protein i mikroelementów, trening crossfit może mieć dla nas negatywne skutki, gdyż może dojść do odwodnienia organizmu lub do różnych ubytków na zdrowiu. Jeśli mowa o kwestii uzupełniania płynów to bardzo ważne jest to, aby nie stosować napojów gazowanych, słodkich soków, gdyż w ten sposób z pewnością nie osiągniemy pożądanych rezultatów. Jak już podkreślono, najlepszym napojem jest niegazowana woda mineralna lub też herbata zwykła lub też owocowa.

Bookmark the permalink.

Comments are closed